吴锦威护肤讲堂|吴锦威老师：立秋养生第一课秋

文章图片
【吴锦威护肤讲堂|吴锦威老师：立秋养生第一课】

秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。润燥、补肺、养阴、多酸”看起来很深奥，但是简单来说，就是吃好、喝好、运动好、心情好。
平补食物秋季是最适合进补的季节，应选用“防燥不腻”的平补之品。例如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等
少辛增酸秋季要少吃甜的水果，例如西瓜、甜瓜等，要多吃酸味的水果，比如橘子、山楂、青苹果等。眼下正大量.上市的葡萄就是酸味水果的重要代表
早睡早起防受凉秋季昼夜温差较大，天凉及时添衣，防止秋凉感冒。另外，秋季早睡早起有利于阳气收敛，还可以预防血栓的形成，对于预防脑血栓发病也有一定作用。
适当运动秋高气爽是开展运动锻炼的大好时机。应遵循阳气收敛的原则，运动量不宜过大，防止出汗过多。年轻人可以选择爬山，中老年人更是以慢跑和散步。
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：