我做的是比较简单的 ， 臀腿训练还有孕妇瑜伽 ， 其他就没有了 ， 我每天都是抽时间来练的 。

主要就是坚持！2、饮食

饮食上面我觉得主要就是均衡营养 ， 所持一些膳食纤维 ， 胶原蛋白的食物也是建议多吃的 ， 虽说含量少 ， 但总比没有好些 。
我一般都吃燕窝、银耳、鱼、各种维c含量高的水果 。
3、自我调节

虽然我们要预防妊娠纹的出现 ， 但也要调整好心态 。
除了一些不可控的因素 ， 如：基因、体质等 ， 我们完全可以通过控制体重的方法来减少妊娠纹出现的概率 。
最后 ， 希望我的方法可以帮助到你~~

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