身体衰老主要是因为年龄的增长 ， 而有的人身体衰老的速度快 ， 有的人衰老的速度很慢 ， 这主要就是因为个人的运动习惯和生活习惯的影响 。 长期坚持跑步的人会发现他们的生活习惯以及运动习惯都会比较好 。
跑步能够缓解个人的神经 ， 情绪的紧绷 ， 以及减少肌肉的流失 ， 让身体的代谢能够一直保持着 ， 减缓了身体衰老的速度 。
其实跑步给我们带来的好处除了让身材变瘦之外 ， 最主要的还是内在的改变 ， 由里到外的一种自我的改善和提升 。 那么 ， 你喜欢跑步吗？

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