变化五：皮肤不再紧致、细腻

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皮肤质量是最能体现年龄的 ， 那些青春的姑娘们即使不擦什么粉 ， 也清爽可人 ， 那些过了30 ， 奔四、奔五的女人们 ， 再怎么修饰 ， 面部皮肤也越来越粗糙、油腻、毛孔增大、失去弹性了 ， 日本专家曾研究表明 ， 脸部从35岁开始每5年会下垂1厘米 。
皮肤的变化往往难以掩饰 ， 保养的好 ， 可能皮肤衰老的速度会放慢一些 。
上文中的“女神”姣就是个极会生活、懂得保养的女人 ， 31岁的她 ， 看起来仍然像二十四、五刚毕业的大学生 ， 时而青春、充满活力 ， 时而显露才华 ， 温婉可人 ， 让很多女人为之羡慕！
第一种：“心大”的女人不易老

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其实这里说的“心大”是通俗的说法 ， 指的是女人心态好 ， 凡事不过多计较 ， 这样的人不会太焦虑 ， 也不会因为工作和生活感到太大的压力 ， 这并不是说她过得一帆风顺 ， 而是她总能以积极的态度 ， 面对生活中的所遇 ， 因此 ， 活得也相对比较放松 ， 这样的人不但不容易衰老 ， 而且更容易长寿 。
第二种：善良的女人不易老

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“相由心生” ， 善良的女人也往往更加宽容、豁达 ， 凡事总能想到好的一面 ， 内心杂事少 ， 比较单纯 ， 单纯的女人不易老 ， 即使岁月流逝 ， 她的内心善良、单纯 ， 给人一种超凡脱俗的清新之美 ， 这样的女人也会更显年轻 。
第三种：“会吃”的女人不易老
“会吃”指的是懂得食疗养生 ， 知道吃什么对自己好 ， 吃什么对自己不好 ， 在吃的方面不会过度的放任自己 ， 哪怕自己喜欢吃的食物也不会让自己嗜吃无度 ， 所以往往比较自律 ， 体型、身材也较好 。
女人延缓衰老在饮食上应注意：
避免过度吃甜食 ， 甜食会加剧皮肤衰老的速度 。 避免吃高油、高脂肪和过咸的食物 ， 这些食物所含的过氧化物会在体内促发自由基链反应 ， 导致身体加快氧化速度 ， 自然加剧衰老 。
多吃新鲜的果蔬 ， 多吃富含胶原蛋白的食物 ， 如肉皮 ， 胶原蛋白很丰富 ， 每周适当吃 ， 可以使得皮肤更加紧致 。

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每天保证吃一个鸡蛋 ， 补充身体和肌肤所需营养 ， 营养均衡 ， 并且不会导致肥胖 。
经常喝豆浆 ， 大豆中含有丰富的植物雌激素 ， 可以有效调节女性雌激素水平 ， 是女人保养的良品 。
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第四种：能睡的女人不易老
“美容觉”不是无稽之谈 ， 充足并规律的睡眠是延缓女人衰老的“保健品” ， 在充足的睡眠中 ， 肝肾得到更好的休息 ， 代谢功能正常 ， 身体毒素才能更好的排出 ， 细胞更有活力 ， 人也更显年轻 。

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