到了夏天 。 外面的太阳就难免会晒到人的皮肤 ， 这穿的多了吧就会热 ， 穿的少了就晒皮肤 ， 弄的人都不知道该怎么办才好了 。 经常的经过太阳的照射人的这个脸上就非常的容易长色斑 ， 本来护肤起来就非常的麻烦了 ， 可不要再给自己找其他的麻烦 ， 所以呢 ， 女孩子夏天的时候一定要做好防晒工作 ， 除了脸上要擦防晒以外 ， 身体要是露在外面的话也是需要适当的给身体也涂一点防晒的 。 除了这个涂防晒的办法们还有就是大家可以吃一点对皮肤好的蔬菜 ， 给人体补充维生素 ， 让我们的皮肤由内而外美起来的办法 。 就是尽量的多吃点绿色的蔬菜 ， 注意自己的作息 ， 尽量的不要熬夜 ， 菜也一定要挑清淡一点的吃 。

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今天我给大家分享的这个菜品就是夏天就应该吃的一种瓜 ， 丝瓜 。 丝瓜有着"美人水"的称号 ， 可以美容去皱 ， 保护我们的皮肤 ， 尤其但是丝瓜的藤和茎的汁液 ， 涂抹于我们的皮肤还有保持皮肤弹性 ， 祛除色斑的功效 。 因为丝瓜含有的维C含量非常的高 ， 除了美白皮肤还可以用于抗坏血病 ， 女性长时间吃丝瓜对调理月经还有特殊的帮助 。 现在7月份正值丝瓜大量的上市 ， 菜市场里面买丝瓜也不是非常的贵 ， 现在大约是1块钱左右一斤 ， 价格不贵 ， 营养价值却这么的丰富 ， 有喜欢吃的可以试一试 。
【菜名】：丝瓜炒肉

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【所需食材】：
【制作步骤】：
1、先将丝瓜用水清洗干净 ， 把皮去掉切成小块 ， 肉我用的就是猪肉 ， 切成片 ， 我把肥肉跟猪肉分开了 。 大蒜切成末 。

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2、锅里面烧油 ， 先把肥肉放进去炒出油脂 ， 再下入廋肉 。

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3、把肉炒熟了以后 ， 下入大蒜末炒香 。

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4、大蒜炒出味道以后 ， 把丝瓜放进去一起翻炒 。

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5、最后加入一小半碗的清水继续翻炒 ， 简单的焖一下 。

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6、放入1勺盐提味 ， 大火把汤水收干就可以盛出来吃了 ， 简单健康的一道家庭小炒就完成啦 。

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【小贴士】：
1、丝瓜切成什么形状都有自己来定哦 ， 最好是比较块大一点的 ， 吃起来才会有感觉 。
2、丝瓜的水分其实就非常的足了 ， 但是怕丝瓜不熟还是尽量添点水来把丝瓜焖熟 。
3、不仅是炒菜 ， 丝瓜用来做成汤也非常的好喝 。
【这瓜女人应多吃，1块钱1斤，坚持半月色斑没了，皮肤越来越好】【文案编辑】：目海食吃货日记

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