晴子漫|你还在烦恼吗？赶紧找到你的压力王事件，轻轻松松做自己每个人生活着

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每个人生活着，或多或少都会有一些压力。轻者失眠，重者严重影响生活。这是一种情绪问题，也可以理解为心理问题。解决这个问题的方法也很简单，那就是开始情绪释放治疗法。
情绪释放治疗法就是集中精力去想自己的“压力王事件” 。无论是谁，我们都有当前主导自己情绪和心理的挑战和问题。所以，有压力不可怕，关键是要弄清楚什么是目前最让人感到苦恼和头疼的，还有什么最让人放心不下的。经过统计，生活中最为常见的“压力王事件”包括有三个方面：
一、工作：工作不顺心，不管怎么做都不合领导的心意，还有职场上的种种，让人感到喘不过气；
二、孩子：孩子的问题总是解决不完，成绩和功课，都让人头疼难受；
三、丈夫：丈夫的不理解和不体贴，昨天刚刚吵了一架，太难过了。
知道自己的压力源是什么之后还要懂得停下脚步来思考一下如何解决，甚至可以写下去，也可以存放在大脑里想象它。
有些事情它并没有对错之分，这个时候就请跟着自己的直觉走，如果可以，就把它描述得更具体一些，具体的累节，可以让情绪释放治疗效果达到最佳。当我们锁定“压力王事件”后，又该如何把它描述得更具体呢？例如：我受不了我的丈夫了，他昨晚说的话太难听了，我太难受了，他怎么可以说我自私呢？明明就是一件小事，可是他为什么要这样说我呢？我既感到愤怒，又感到伤心。
【晴子漫|你还在烦恼吗？赶紧找到你的压力王事件，轻轻松松做自己】我们只有让特定事件的焦点更加清晰和明确，使用情绪释放治疗法的时候才能更加有效地重塑大脑的反应。

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