切换心情最快的方式，捯饬自己的外在形象涂口红的时候需要集中精力

涂口红的时候需要集中精力，抹腮红的时候需要面带微笑，试衣服的时候需要身姿挺拔，那些身上或心上的疼痛，瞬间就变得没那么嚣张了。

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【切换心情最快的方式，捯饬自己的外在形象】这是梁爽的《当你又忙又美，何惧患得患失》第四章中的一段话，对于书中描述的这种感觉深有体会。
转换心情最快的方法就是——捯饬一下自己的外貌。
犯怂的时候，爱美可以壮胆；倒霉的时候，爱美可以转运。
作者在书中提到，每次身体不舒服，就会有意识地化个小妆，不让病容蹬鼻子上脸，心情难受时就翻出颜色鲜艳的衣服穿在身上……拿我自己来说，以前心情不好的时候根本懒得捯饬，连表情管理都做不到，偶然瞥见镜子里的自己——吓一跳。赶紧对着镜子挤个笑容，瞬间感觉不一样了。现在，当我想撇嘴巴的时候就想到镜子里那个撇嘴巴丑丑的自己，马上微笑一下，随着嘴角的上扬，心情也自然好点。

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为什么这样做可以转换心情呢？
从心理学角度看，这是一种自我接纳。整体外在是由女孩自己打造的，捯饬自己就是使自己变成想要的样子的一个过程，距离自己心中的形象越来越接近，自然就会开心。
同时，外在的变化除了能直接改变自己的心情外，还能影响自己留给别人的印象，然后反过来带给自己不一样的体验。举个例子，你需要接待一个特别重要的客户，尽管精心准备了还是有点小紧张，同事看见你气场全开的样子，忍不住赞美了两句。就是这两句，可以缓解你的小紧张，因为你的精心准备已经开始得到认可。

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具体可以如何做
在工作中面对突发状况破坏心情，先别生气，生气伤身体，去卫生间认真的补个口红，那两分钟，只想着如何把口红画好，别的一概不想；面对提前知道但不开心的事情，比如明天要上班，晚上睡觉前认真的准备明天要穿的衣服，做到和往常不一样的搭配，期待自己穿上的样子；在生活中面对突发的比较大的事情，比如和朋友分开，可以选择换个发型，期待自己奔赴全新的生活；面对可能紧张的事情，比如在重要场合上台演讲，认真的搭配衣服，精致的妆容，这样会让自己自信面对。

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总体来说，通过化妆，穿搭可以改变一个人的心情，小到补个口红，大到花几小时打扮。你觉得呢？

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