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骆驼衍生式的练习 ， 双腿分开肩宽 ， 直角跪立在地面上 ， 腰向后弯曲 ， 两臂顺着肩膀向下伸直 ， 撑在双脚的脚踝处 。


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头肘倒立变式的衍生练习 ， 以手肘抱头为支撑倒立 ， 用手臂来护住头部 ， 腰挺直 ， 两腿伸直 ， 在小腿处交叉 。
Look3：瑜伽辅助你瘦背 。
姣好的容貌可以作为你的杀手锏 ， 同时背影也不能被忽略掉 ， 女人的美背也是赚足回头率的关键 。


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舞蹈变式的练习 ， 双腿伸直站立在地面上 ， 右腿如同向后画圆打开 ， 向前方弯曲 ， 两臂抬起至头顶上方 ， 再向后弯曲 ， 使其双手抓右脚脚尖 。


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蝎子变式的基本练习 ， 俯卧 ， 以双手双脚为支撑 ， 支起身体如同三角形 ， 两臂伸直分开肩宽撑地 ， 双腿向前方移动 ， 令上身与地面垂直 ， 抬起双腿向头顶上方弯曲 ， 使其双脚位于头顶上方 。


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新月衍生式的练习 ， 面对右侧站立 ， 以右弓步为基础 ， 右腿弯曲 ， 左腿伸直 ， 左脚脚尖支撑 ， 腰向前挺 ， 两臂顺着肩膀方向 ， 向上伸展出去 ， 双手十指相贴 。
傲人的身材不是一天两天就能形成的 ， 它需要长期的不懈努力 ， 不仅要有饮食上的注意 ， 还需要瑜伽体式的助力 ， 妖娆身材就离你不远了 。

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