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俯卧撑转体 30秒


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【身材|伊万卡撞衫凯特，同样是绿色长裙，才发现135斤和105斤的区别】侧身支撑 30秒


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注意:
1.锻炼前后 ， 热身放松5-10分钟 ， 比如慢跑和伸展运动 。
2.在练习过程中 ， 尽量不要在动作之间休息 ， 在完成整套动作后休息2到3分钟 。
3.整套动作将根据自身条件进行3-5个循环 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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