梦是人类最普遍的精神现象 ， 梦也是压抑到人的内心深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现 ， 所以 ， 人类大脑白天或者平时生活中所存储的各种庞大信息 ， 会构成夜间不同梦幻虚拟景像的组合 ， 这种虚拟的梦幻景像组合 ， 就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程 。 还有 ， 晚上睡觉如果睡姿不好 ， 比如 ， 手压着胸部、一条腿压着另一条腿等等 ， 都会造成睡觉做梦 。 说白了 ， 梦其实就是一个人某种愿望的达成表现 ， 也可以说是一种清醒状态精神活动的延续 。 所以 ， 做梦很正常 ， 我们也没必要因为梦的好坏而耿耿于怀 ， 非要解梦 ， 找个原因所在 ， 关键是平时加强体育锻炼 ， 合理安排作息时间 ， 保持良好愉悦的心态 ， 过好每一天就好 。
============================================================== 俗话说“日有所思 ， 夜有所梦” ， 做梦很正常 ， 对做噩梦来说 ， 一是自己太累 ， 超过了身体的承受力；二是由于事多或工作忙 ， 生活作息时间不规律引起内分泌、生物钟紊乱导致睡得“不轻松”；三是白天经历（看到的、听到的、想到的）的信息（情感）在大脑中没有很好释放；……不过 ， 老辈（也许是经验 ， 也许是安慰自己）常说梦与现实是相反的（梦死再生 ， 要添寿；梦哭喻笑 ， 一定有喜事） 。 其实 ， 我们就把老辈的说词当成一记“良方”来想就好了 ， 不论自己的梦是真是假都应往好的方面想 ， 要善待老人 ， 有机会多孝敬点 ， 这样大家的心情都会愉悦 ， 对身体也是有益无害的！ ============================================================== 那么怎样才能减少噩梦呢？ 要减少不良的刺激 。
平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说 ， 少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说 ， 避免不良的刺激在记忆中储存 。 睡眠前最好不要过度用脑 ， 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。 注意睡眠的身体姿势 。 一般采取右卧睡眠较好 。
仰着睡的时候 ， 双手双脚自然垂直 ， 枕头不要过高 。 要纠正趴着睡觉的不良习惯 。
==============================================================一、梦是健康的表现医生们的最新研究成果证实 ， 人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心” ， 梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果 。 如果某一个中心点受到损害 ， 就形成梦 ， 或形成一种残缺不全的梦 ， 如梦中人物只有语言而没有图像 。 二、做“白日梦”有利身心人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动 ， 在心理学上叫“白日梦” ， 也称“遐思” 。
从心理学观点来说 ， 做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法 。 研究人体心理卫生的专家们称 ， 虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康的确切机制 ， 但可以肯定 ， 这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用 。 另一方面 ， “白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态 ， 让右脑充分发挥其直观时形象思维能力 ， 从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除 。 三、恶梦是疾病的预报梦境是每个人都会有的潜意识心理反应 ， 梦虽然荒诞无稽 ， 但有些往往透露出身体健康状况的蛛丝马迹 ， 所以中国古代就盛传着一说 。
心理学家认为 ， 梦好像是一台仪表 ， 它对一些尚不为自己所知的身体变化会有所反应 。 譬如 ， 有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境 ， 有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤等 。 四、是心理冲突的显现著名心理专家郝滨在其著作《催眠与心理压力释放》中说：“梦中会出现欲望、情绪等各种感受 ， 虽然这些都是你的神经系统产生的 ， 但并不能完全代表你 ， 不能说梦中出现的需求就是你的本质所在 。

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