严选|女儿和父亲一组照片火了，从5岁到11岁，身材变化明显或因这运动( 二 ) 俗话说：女儿是爸爸上辈子的

4、注意穿着打扮
俗话说：“三分长相，七分打扮” ，可见精美的穿着打扮能够提升一个人的气质，给自己的表面加分。人到中年的爸爸妈妈尽量挑选时尚、有品位的服饰，保护形象上的年青。
5、坚持健身，不做油腻父母
从上面的父女照片可以看出爸爸的身材有型，肌肉凸出，说明这位父亲一直有良好的健身习惯。健身的人确实比不运动的人皮肤更有弹性，看起来也更加年轻。
普拉提是一项近几年流行的网红运动，受到了很多明星的推荐，可以看出这项运动的燃脂塑形能力。普拉提的运动方式相对温和，动作也比较简单，健身小白也能轻松学会。这项运动不受时间和空间的限制，让你随时随地都能锻炼，还可以改善形体，变得更加自信。
【严选|女儿和父亲一组照片火了，从5岁到11岁，身材变化明显或因这运动】
下面给大家介绍几个简单的普拉提动作，想要健身的小伙伴赶紧学起来吧。
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。
下图是一个兄弟坚持了3个月的效果图：
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR ，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。
温馨提示：在孩子还小的时候，父母的陪伴是不可或缺的，因此家长千万不要犯懒，要给孩子建立一个非常好的家庭氛围，这样才能让孩子在童年的时候，既有父母的陪伴，也能在成长的道路上没有顾忌地奔跑和冲刺。

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