多吃水果多饮水？错！今天起养生健康理当做加减法( 三 ) _多吃水果多饮水？错！今日起

二是外部原因。受季节和地理环境的伤害，比如长久性在潮湿的地理环境里工作上或生活起居。倘若你经常感觉身体没劲发重，精神实质没精打采，大便黏坐便器，裙板舌，舌色微胖，舌苔厚白，那么很可能你身体里的湿“超标准”了。
此时你也就务必少饮用水了。不要担心身体缺水，我的身体务必水的状况下，自然会向你传来“渴”的数据信号，如果不感觉渴，就可以不喝水。
以前我是毫不动摇的“多饮水”的教徒，但每天下午全是感觉到肚里似胀非胀、似饿非饿，一揉肚子全是咕噜噜的水的声音。以后我锲而不舍“口不干不喝水”的规范，这类情况就很多啦！
事实上少喝茶跟少饮用水的道理是一样的，但因为茶比水有很多的偏性，因而脾胃不好的人更要谨慎选择。比如脾胃虚寒的人就不适合食用绿茶叶，可以选择喝一点发酵茶，比如普洱茶（普洱熟茶）、乌龙或绿茶叶。
古人更重视“喝茶” 。妙玉说：“一杯为品，二杯便是解渴的蠢物，三杯便是驴饮了。”物无美恶，过则为灾，山参吃多了也是伤害的，因而 “喝茶”也不宜过多。
适量运动

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羡慕嫉妒别人的完美身材，也去健身会所瞎折腾到全身出汗？也许你的这种锻练方式早已损害你的身体健康。那么锻练务必注意哪些？
最开始，倘若你素体孱弱，那么就不适合高耐磨的运动量。高耐磨的运动健身一直消耗你很多的原气，但你的身体导致的机械能不能满足你的消耗，身体健康当然就无法保证了。素体孱弱的人，建议可以选择瑜伽健身、站庄、太极等内修方式。
其次，锻练的时间也是很重要的。春生夏长秋收冬藏，紧密结合四时而动，春夏季可以适当增强体质，冬季就务必减少运动健身。每一天的时间也跟四季一样，大白天增强体质，黄昏以后血气务必个人收藏就必须减少运动健身了。所以说晚上十点以后仍在大量出汗跑步的人，那便是在慢性自杀呢！

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