时尚美妆|40岁阿姨牵手22岁“大男孩”，合照毫无违和感，天作之合( 二 ) 导语：现在人们的恋爱观也算

2 ，瘦腿训练
这个动作的要领需要上身平躺在瑜伽垫上，双手握紧拉力器的手柄起固定作用，双脚踩住脚踏，利用腿部的力量蹬直双腿，来达到燃烧腿部多余脂肪的效果。这动作可以让自己的双腿更加苗条修长。坚持坚持一段时间，你也可以在夏季尽情的穿裙子来展示自己的美腿。
3 ，复合拉伸
这个动作也是需要借助拉力器完成的。双手紧紧握住拉力器的手柄，双脚踩住脚踏，做卷腹运动。这个动作可以有效的燃烧腰部多余的脂肪，快速消除小肚子。适合生育后的宝妈恢复身形锻炼。
上面三个动作虽然比较简单，但需要长期坚持运动才有效果。一天做3组，每个动作一组30次。根据自己的能力来减少或者添加运动的组数。经过一段时间的锻炼，你会发现你的身体会有明显的不同。
而在普拉提运动中用到的拉力器，很多朋友是没有的。今天小编就给大家推荐一款安全性极高的拉力器。这款拉力器采用高密度的NBR材料，而且中间有四根高弹力的橡胶管，再加上脚踏上的螺纹防滑设计，让这款拉力器安全性有保证，而且使用寿命比较长。
结语：羡慕别人的好身材是很正常的事情，但羡慕是不能让自己的身材变好的，只有大家付诸行动，坚持做普拉提，自己的身材才会不断优化。或许普拉提比较枯燥，但是却是值得的，加油吧！
【时尚美妆|40岁阿姨牵手22岁“大男孩”，合照毫无违和感，天作之合】

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