措施三：补充维C、维E
维C和维E都是很好的抗氧化剂 ， 可以清除肌肤中的自由基 ， 延缓肌肤的衰老；另外对黑色素也有抑制作用 ， 使黑色素形成减少 。

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措施四：多喝白开水
女人是水做的 ， 皮肤水分充足的女性 ， 黑色素的新陈代谢也会更快 ， 会更有利于皮肤美白 。 张女士几乎每天都会坚持喝上2升的白开水 。 虽然一开始不太习惯 ， 但是慢慢地养成了习惯 ， 不喝水反倒不舒服了 。

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