泡脚职场女性如何缓解高跟鞋伤害( 二 )

要是没有木桶，也可以用普通的洗脚盆来代替，用搪瓷盆或不锈钢盆也可以。
足疗按摩顺序
如果是对整个足部按摩，可以从一只脚开始，然后是另一只脚。按摩时，可按照脚底、脚底内侧、外侧、脚背的顺序进行。足部按摩完毕后，可对小腿进行按摩。
足疗完毕后，用吸水毛巾轻柔并彻底擦干，保持足部温暖干爽，可对足部进行按摩，但动作务必要轻柔。如皮肤干燥，可用植物油均匀涂抹于足部，并轻轻按摩使之充分吸收，以软化皮肤，防止干裂。修剪趾甲不宜过短，以免损伤甲沟造成继发感染。
足疗按摩力度
足疗按摩时，力度不宜过轻。当按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果是体质较强的人，则可以多加一点力；如果体质较虚，则力度可适当放缓。
足疗按摩时间
进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。对于老年人，泡脚时间不宜过长，一般以15-30分钟为宜，期间可以续水，但要注意保持温度不超过40℃。
对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。
足疗保健禁忌
进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。
足疗保健按摩完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。另外，按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。
女性经期不能随意足疗
【泡脚职场女性如何缓解高跟鞋伤害】女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用足疗的方法来治疗痛经等经期健康问题，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
来源：劳动观察
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