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知道姐妹们心动了，我也专门找来了练习教程助力大家变美。
①改善头前倾、驼背
头前倾真的很影响观感，附带导致驼背等一系列问题。姐妹们看，杨幂的体态变化，人还是同一个人，但整体呈现出的气场完全不同。

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有多少姐妹平时也有这些情况？大家可能会觉得纠正起来难，所以我专门找来了炒鸡简单的懒人练习法——原地画圆法，只要夹紧自己的胳膊（从大臂到胳膊肘都贴身躯喔）。

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想象自己是圆规，小臂向外打开画半圆就OK啦~这个过程中，手臂的旋转会使得肩胛骨被带动向后缩，我们的身体也不自觉会被调整。记得重复15次，每天做3组，1个月你就能感受到自己的变化！

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简单容易操作，在家闲着没事就可以练一练～
②改善小腿外翻
每次写文章的时候，总有姐妹说自己腿型不完美，其实大部分的腿型弯曲，都是小腿外翻引起的。只要我们锻炼到位，腿型矫正不是难题！你们看吴昕不就是活生生的例子

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正式开始之前，姐妹们可以先来做个简单拉伸，能帮我们更好地进入状态。

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接下来就可以尝试萝卜蹲喇，双脚打开45度，后脚跟并拢后，慢慢呼气向下蹲，再提气向上就可以（注意上半身保持水平喔）

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每天3分钟，这个动作练到位之后，会感觉腿内侧酸胀，建议姐妹们可以搞个半个月对镜打卡，会发现自己腿型变不一样了喔～

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今天我们文章的主角是一位并没有“特别完美”的小个子，但后来针对自己的痛点去改变，已经蜕变为人见人爱的气质美女

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