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【身形|37岁申敏儿又如何？4个习惯让身材外貌保持最佳状态！】由金宣虎与申敏儿主演的韩剧《海岸村恰恰恰》近日正在热播 ， 早前带大家了解过男主角金宣虎的逆转人生 ， 今日就为大家带来女主角申敏儿的保养秘笈！皆因她虽然已经 37 岁 ， 可是无论是与年纪比她小的金宣虎搭档 ， 还是与她现实中的男朋友金宇彬站在一起 ， 都完全没有姐姐的感觉 ， 苗条的身材加上如时间被冻结般的童颜都令人十分羡慕 。 原来她就是每天依靠 4 个简单的习惯让自己的身体一直维持在最佳状态！


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1. 使用儿童专用纱布

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皮肤白皙细致的申敏儿其中一个护肤秘笈原来就是使用儿童专用的纱布来洗脸！为了彻底清洁皮肤、保持水润感 ， 她喜欢以触感细致柔软的婴儿用纱布 ， 透过画圈的方式来搓洗肌肤 ， 在清洁的同时亦能去角质！
2. 6 点前吃晚餐

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申敏儿有一个习惯就是尽量在 6 点前完成晚餐 ， 让自己睡前有足够的时间去消化食物 ， 在空腹的状态下入睡 ， 以防止内脏脂肪形成 ， 令体重增加和身材走样 。
3. 多摄取蛋白质和粗纤维

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饮食习惯对于维持身形来说十分重要 ， 而要塑造出苗条又健康的身形 ， 肌肉就不能或缺了 。 要增加肌肉最好的方法就是多摄取蛋白质 ， 同时减低对精致淀粉的依赖 ， 如白米、蛋糕和粥等 。 而申敏儿就是采用多蛋白质和以粗纤维代替精致淀粉的方法来促进新陈代谢 ， 像是她曾经上载的碗豆饭与黄瓜配菜便是大家可以参考的餐单！
4. 多喝温水

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水 ， 对人体运行十分重要 ， 对于促进新陈代谢更起重要的作用 。 因此申敏儿每天都会喝约 2 公升的水 ， 而且是温水 ， 帮助消化和排毒 ， 无论是对于维持紧致的肌肤还是苗条的身形都有莫大的帮助 。 同时 ， 她亦会避免摄取含糖分的饮料如汽水或果汁等 。

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