时尚好物官|女人有这4个表现，说明“雌激素”偏低，坚持这一运动或能弥补( 二 ) 导语：雌性激素对于女性来说

其实这可能是雌激素降低的信号，因为雌激素降低之后，身体的新陈代谢也会有所影响，脂肪过多的堆积也会影响人的体重。
02两种食材帮你补充雌性激素
1、多吃点豆制品
豆制品中含有丰富的植物雌激素，平时可以吃点大豆、豆浆、豆腐等，大豆中还含有大豆异黄酮，是能够调节女性的雌激素和代谢的功能。
并且能够改善子宫内部坏境，滋养子宫，建议女性朋友在平时可适当的多吃点豆制品。
2、坚果
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以促进女性体内的雌激素的分泌，滋养子宫环境。
即将进入更年期的女性可以吃点坚果，有助于调节情绪，但是要注意不能多吃，因为坚果中的油脂含量比较高，所以每天吃几颗就可以了。
03一项运动或能帮忙——做普拉提
做普拉提运动是一个不错的选择，它能够有效减少腰腹部的赘肉，打造小蛮腰，还能提升个人气质，让你看起来更具魅力，接下来小编就推荐给大家一款拉力器。
瑜伽垫和拉力器都是比较常见的瑜伽辅助工具，不管你是出差，上班，旅行都不妨碍进行锻炼，平时在家中也可以锻炼。再选择瑜伽垫和拉力器时，也是有很多注意事项的，安全性是要放在首位的。每年我们都可以从新闻报道中听到，有人利用拉力器进行锻炼时，由于拉力器的质量得不到保障，而反被拉力气弹伤的情况，所以在选择拉力器时，大家一定要擦亮眼睛，选择高品质的拉力器。
在选择好拉力器以后，就一起利用脚蹬拉力器来进行普拉提运动吧。不管你是想要瘦身，瘦腰瘦肚子都能满足你，而且它不受时间和场地的限制，只要你想运动，随时随地都可以，就算你是朝九晚五的上班族，也不用怕。那下面我们就一起来学习几个普拉提动作吧！
1、腿部拉伸
首先我们要选择一张宽度和厚度都适中的瑜伽垫，然后平躺在上面，将双脚踩在拉力器的脚踏部位，双手握住拉力器手柄，将腿用力往上蹬，与地面形成90度角，这个动作是对我们腿部进行锻炼的，坚持一段时间你会发现你腿部线条更加明朗，腿部赘肉明显减少。每天坚持做三组，每组20次。
2、手臂伸拉
这个动作需要我们双脚放在拉力器，脚踏上，双手握住拉力器手柄向上提拉至胸部以上位置，这个动作是锻炼我们手臂赘肉的，能够有效地帮我们甩掉手臂上的拜拜肉，练就蝴蝶臂。每天坚持做三组，每组20次。
3、复合伸拉
这个动作也要我们选择一张宽度和厚度都适中的瑜伽垫，然后平躺在瑜伽垫上，将双脚踩住拉力器，脚踏双手握住拉力器手柄，利用拉力器做仰卧起坐动作。这个动作是来锻炼我们腰腹部赘肉的，坚持一段时间，你会发现你腰腹部的赘肉明显减少。每天坚持做三组，每组20次。
产品参数以及特点
1、外观
这款脚蹬拉力器的颜值很高，它的尺寸是40厘米×26厘米，拉伸后长度可达120厘米左右。可以满足大家日常对拉伸的需求。
2、特点
我们这款拉力器除了外观吸引人之外，性能也是很优秀的，在各个方面都进行了非常贴心的设计。首先这款拉力器采用了国际高密度的NBR材质，脚踏处还增添了防滑的螺纹设计，防止大家在锻炼时不小心摔倒，安全性能很高。
另外我们这款拉力器还采用了4根高弹橡胶管，拉力十足，这样做让你在锻炼时不用再担心他会被拉断，让你锻炼起来，燃脂效果更加明显。

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