想要做好一件事无论是努力和心态都很重要 ， 一个在在行动上支持着你一个在心理上带动着你前行的进步 。
在我们做模特也是一样的 ， 模特的道路上也少不了大家的各种努力各种想要进步的心 ， 但是大家应该怎么努力 ， 除了训练之外大家还要做什么准备些什么 。
在前期的训练中大家应该注意些什么 ， 都是需要大家了解的 。 选择自己努力的方向也就是选择自己未来想走的道路 。


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最开始通过训练让大家学会提气用胸部呼吸 ， 达到模特身体线条更直更立 。
练习时 ， 背部贴住墙站立脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上 ， 然后胸向前挺 ， 肩向后、向下用力拢 ， 使两肩尽量往一起靠 。
要求大家需要抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂 。 从侧面看 ， 与胸相应的背部是向前弓的 ， 呈S型曲线 。


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平底鞋的练习主要是踮脚步训练 ， 在泳装表演时常用踮脚步 ， 因踮脚行走可以保持模特身体高度 。
踮脚练习的要领是 ， 行走时脚跟离地 ， 脚尖踮起 ， 身体重心放在脚尖上 ， 慢速一步一步前进 。 前后脚要踩在一条直线上 。 大腿、小腿与脚尖要呈直线状 。
向前迈腿时 ， 要略提胯 ， 步幅可大一些 。 练习时要保持上身平稳 ， 避免左右摇晃 。 这样更可以提高大家身体重心的稳定性 。


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最后就是大家在穿高跟鞋时候的台步训练了 ， 穿高跟鞋行走时脚尖应先落地以保证小腿要和大腿在同一直线上 ， 这样表演才能达到理想效果 。
模特身体要挺起来 ， 要感觉有一种向上拉动的力作用在身上 ， 但不能发硬 。 脖子要直 。 头部要正 ， 但不能僵 。 下巴要平 ， 肩要自然下垂 ， 双手要自然 ， 忌挺腹撅臀 ， 要挺胸收腹提臀 。
【小腿肚|超模们的形体训练都是如何选择的？】迈步时 ， 出胯带动大腿 ， 然后提膝 ， 以小腿带动脚 ， 走出直线 ， 模特摆臂要自然 ， 练习时以肩关节为轴 ， 两臂自然伸直 ， 前后交替摆动 。

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