健身圈一哥|留学日本的肌肉小哥，用汗水打造出健壮身材，颜值不输男明星！今日份自拍

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今日份自拍，他说，好像瘦了一点，可不可以奖励自己一杯芝芝莓莓？说起来，自律是反人性的，真正的自律不是自虐，而是调动更大的欲望，征服眼前的小欲望。
【健身圈一哥|留学日本的肌肉小哥，用汗水打造出健壮身材，颜值不输男明星！】
人在日本，留学也不忘健身，用汗水打造出健壮身材，一身腱子肉令人生羡，恩，希望有机会做男明星。

日本健身房很多人用的都是SBD或者gold'sgym的护具，质量是好的，就是太贵了。好像一个护腕250 ，一个助力带500 ，腰带300起，说起来，投入真的很大。

撩起衣服就是腹肌，很多人觉得好牛，事实上，幕后流了多少汗水，没有人去关心。他说，只要你努力，也可以拥有这样的身材，只是，大多数人并没有坚持住。

好想跑步，可是增量期还差3kg ，也只能慢慢来了，感觉近期已达到体重史上最重的程度，希望接下来的减脂期，真的可以达到理想的效果。

很多人觉得，他有颜值，有身材，应该出圈才是，而他也希望自己可以有更丰富的工作生活经历，一直在努力，只希望机会留给有准备的人。

换了健身房之后，他说，感觉在前四个健身房浪费了很多时间，如果可以后悔我选择直接去gold's 。

体脂最低的时候，感觉自己已经回不去了，不过，不能放弃。你喜欢这么努力还上劲的肌肉小哥吗？

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