严选|暴减32斤！闫妮\＂整容式\＂瘦身告诉你：不运动永远不知道自己多美( 二 ) 前段时间

此后，整个人的气质都变了，成为过去那个婴儿肥闫妮的升级版，看上去精致典雅又不失调皮。
很多人会质疑：明星嘛，肯定有什么\"昂贵\"不受累的减肥方式。其实，闫妮减肥并没有什么捷径。一开始她对自己并没有很大的信心想着都这个年纪了，能有什么改变呢？
但她也一直没有放弃，从最基础的健身做起，到最后瑜伽、游泳、拳击一个不落，还请了专业的私教，只要是空闲时间，全部花在了运动健身上。
人人都说闫妮变美了，她的美并不是停驻时光的\"童颜\" ，而是一个女人有了自己满意的身材，自信的相貌，不断修炼的气质而焕发的生机。
很多人也想通过运动瘦身，但是没有时间去健身房，也没有能力请私教，现在又不提倡出门运动，在家里还怕噪音扰民……对此，普拉提的优势就显现出来了：
它简单，便捷，不需要人教，也不用浪费大把的时间和金钱，更不会制造噪声。只需要一张瑜伽垫，一根普拉提棒。每天坚持半个小时，不但能快速瘦身，还会保持身体的健康。
这无疑是一种很好的运动方式，很多女星为了节省时间，都在采用这种方式
比如天后王菲：
孙俪娘娘：普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法」普拉提就是她逆生长的秘诀！
维密女神 Karlie Kloss：普拉提可以让大长腿更加笔直美丽。
在家闲了这么久，是不是都不能出去运动，今天为了能够更好的学到普拉提这项运动，特意找了一组图。
为了使大家更好的能够了解普拉提运动，感受普拉提所带来的魅力，小编就教大家几个入门级的普拉提运动，大家可以一起着看一看。
使用器械：拉力器1、仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、瘦腿拉伸
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。
那么今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，防止出现打滑的情况，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，拿在手里不仅舒适，而且还特别的柔软。在运动的时候有着非常高的安全性，绝对的良心好物，价格也特别的便宜。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。脚蹬拉力器的日常价是79元，某猫价76元，在这里仅14.9元，全国包邮，正品保证，假一赔十。支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务。但是只限100个名额，先到先得！

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