身为打工人，白天总是对着电脑工作，接受长达八个小时甚至更久的电脑辐射危害，久而久之，皮肤会变得暗沉，肤色不均匀，一点光彩也没有。加上熬夜加班，在强压摧残下，脸上的胶原蛋白流失更严重。如果还有暴饮暴食、抽烟酗酒这些不良的生活习惯，会给身体和肌肤带来更大的负担。
皮肤中70%物质都是由胶原蛋白组成，它能够促进细胞分裂，修复受损的肌肤，改善皮肤状态，延缓皮肤衰老。胶原蛋白作本质上也是一种蛋白质，是结缔组织组成重要物质，与弹性纤维一起，在皮肤中形成细密的“弹力网”锁住水分，直接影响人体皮肤的保水性与皮肤的紧致。一旦胶原蛋白流失，整个皮肤的“支架”便会坍塌。
与男性相比，女性会因其独特的生理特征如月经、生育等原因，导致比男性更容易造成营养流失，其中包括了胶原蛋白，因此女性比男性更容易衰老。身体开始衰老，会首先体现在脸上，失去胶原蛋白，皮肤就会变得粗糙、松弛、暗沉，开始出现皱纹。加上女性常化妆，残留在皮肤上的化学物质，也会对我们的皮肤早上侵蚀。伴随生活压力增大，熬夜、失眠等因素进一步加重了胶原蛋白的流失。

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那么我们该怎么补充胶原蛋白呢？
市面上有很多类似胶原蛋白面膜的护肤品，但要注意哦，因为我们皮肤上有基底膜的保护，胶原蛋白无法到达真皮层，所以护肤品中的胶原蛋白皮肤是没办法直接吸收的哦。
因此，通过食物摄入才是王道。胶原蛋白是一种动物蛋白，鱼皮、猪脚和驴皮，这些食物中都富含胶原蛋白，多吃可以补充蛋白质。但想要靠这些食物进补胶原蛋白，又有一个缺点。食物中的胶原蛋白都是大分子，被肠胃道消化吸收的效率只有10%甚至更低。想要多补，便要多吃，摄入胶原蛋白的同时，也摄入了其中的脂肪和热量。
除了胶原蛋白，我们还能多补充维生素E。维生素E具有抗氧化作用，保护皮肤细胞的水分，还能促进皮肤内的血液循环，延缓细胞的老化过程。此外，它对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而改善和维护皮肤的弹性，使得皮肤更加柔嫩与光泽。

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我们人体皮肤新陈代谢的周期一般为28天，根据每个人的年龄、体质不同，代谢周期会有所波动。内服外调才达到美容养颜的效果，可以试下汤臣倍健胶原蛋白维生素E片，坚持补充胶原蛋白、坚持良好的生活习惯，就一定能看到皮肤的改善。
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