排毒养颜|丑女孩是因为懒才丑！280斤女孩一年之内减掉一半, 拍婚纱照前瘦身小妙招桃子|拍婚纱照|排毒养颜|血管

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湖南的一个280斤女孩，通过饮食控制，以及运动，坚持了一年，减掉了140斤，朋友们都说她样貌判若两人。所以说丑女孩是因为懒才丑。那些准备拍婚纱照的微胖小可爱也是更是自己的体重发愁。今天小编就带着小伙伴们的瘦身问题，去采访婚纱摄影界大咖，一起去看看吧~

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一、先从饮食做起。1. 不要吃油炸食物和高糖的食物，奶茶更不要喝。2.每天要做到七分饱的进食，多吃蔬菜和水果。3.不可以吃夜宵，容易转化成脂肪，堆积在肚子上。坚持两个礼拜这样清淡又规律的饮食，瘦身效果就很明显了

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【排毒养颜|丑女孩是因为懒才丑！280斤女孩一年之内减掉一半, 拍婚纱照前瘦身小妙招】二、管住嘴之后也要迈开腿1. 每天坚持跑步等有氧运动，可以加速人体的新陈代谢。还要记得运动前热身防止抽筋。2. 运动结束后要拉伸，防止腿和胳膊越练越粗。

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3. 每天增加一些无氧运动，如平板支撑，卷腹，会有很好的塑形效果。4. 作息时间规律化，让身体各器官也能得到休息，可以提高身体素质减轻黑眼圈~
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桃子自古以来就有着天下第一果之称，肉质鲜嫩，味道甜美，外形美观，酸酸甜甜的口感老少皆宜。是中国现存最古老的水果之一，平时吃桃子可以吸收丰富的天然果胶，与大量纤维素，能加快人体新陈代谢，减少毒素在身体内积存，还能美容养颜，也能淡化色斑，美白功效特别明显。

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豌豆
豌豆中含有非常多的维生素，具有护眼的效果，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。还能够调理人体的脾胃，脾虚以及脾胃不好的朋友们可以食用豌豆，能够有效的缓解腹泻的症状。能够有效的改善眼周围的皱纹，豌豆能够润泽肌肤，有效的祛除色斑的症状。还有保持皮肤弹性有很好的作用和效果，可以熬粥食用的哦。

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西红柿是一种十分常见的蔬菜，不管是生吃还是熟吃，都是大家非常喜欢的蔬菜了。含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。是一种营养价值非常高的蔬菜，排毒养颜、滋补身体。

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青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，能防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。多吃青椒可以多补充维生素C，补充我们流失的体力，缓解我们的疲惫，补充精力。

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