女性|女人想要不显老，建议养成这4个“习惯”，显气质不显老更耐看( 二 ) 睡眠时间

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水是性价比最高的保健品、护肤品，就算没有感觉到口渴也应该保证每日八杯水的摄取量。多喝水还有克制食欲的作用，可以让我们避免过量饮食而导致的肥胖，健康又减肥，让你的状态看起来更好。3、坚持认真护肤

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皮肤问题是最直观显老的，做好护肤才能让我们看上去拥有年轻状态。每天要坚持基础的清洁，选择温和、不刺激的洁面产品，去除多余油脂，清洁后要注意补水和保湿，让皮肤看上去更加柔和、有光泽。

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防止皮肤衰老一定要做的事就是防晒，长期紫外线照射不仅会造成皮肤加速衰老，出现皱纹、暗沉等问题，还会引起皮肤健康问题。所以每次出门前都要涂上防晒霜，就算是冬天也不能偷懒，这样才能做到有效的抗老。4、保持适量的运动

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要想远离衰老、保持健康，运动一定少不了。坚持适量的运动能让身体始终保持一个充满活力、年轻的状态，慢跑、快步走都是不错的选择，燃烧脂肪的同还时能够排汗，对皮肤也有保养作用，长期坚持能够让你又瘦又美。

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除了室外运动，轻松便捷的室内瑜伽也是不错的选择，在家也能随时运动。运动能够保障身体健康，还能改善身形，避免驼背、塌腰等问题，整个人看起来更有气质，气质提升了看起来就一点都不会显老。看完这4个不显老的办法，你学会了吗？其实想要远离衰老、保持健康，关键就是要养成良好的生活习惯和作息习惯，只要你能够长期坚持下来，身体状态就会越来越好，越活越年轻！

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