黑芝麻|夏季太阳大怕晒黑？常吃这些食物，美白养肤，再也不靠美颜相机！宁心安神|枸杞|枸杞子|黑芝麻

夏季太阳大怕晒黑？常吃这些食物，美白养肤，再也不靠美颜相机！

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洛神枸杞茶
洛神花3朵、茵陈15克、枸杞15克、甘草5克。用烧开的沸水冲泡10分钟。
作用：洛神花，清暑解热，有强力的抗氧化作用，可以防止皮肤老化；枸杞，滋养肝肾，宁心安神；茵陈，可以清肝利胆，促进排毒。此茶美白养肤效果是非常好的。

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银耳枸杞羹?
【黑芝麻|夏季太阳大怕晒黑？常吃这些食物，美白养肤，再也不靠美颜相机！】银耳15克，枸杞子25克。银耳、枸杞子入锅加水，文火煎成浓汁，至温度适宜时，调入蜂蜜即可。
作用：滋阴补肾、益气和血、润肤悦色。?

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冰糖芝麻银耳羹
黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克。黑芝麻炒香，与泡好的银耳放入炖锅内，加冰糖与适量的水，武火上烧沸，再用小火炖煮35分钟。
作用：黑芝麻中有丰富的维生素E，可以防止皮肤粗糙与细纹生长；银耳，养阴清热，美容嫩肤。此汤的补气和血，强心壮身，补肾强精，让女性由内而外的散发出光彩。
你学会了吗？你喜欢吃这些食物吗？
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