老人最害怕的心脏病如何日常保养心脏( 二 ) _保养知识

11、多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。
12、别忽视自己的腹部不适
当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。
【老人最害怕的心脏病如何日常保养心脏】保护心脏我们可以从日常的饮食来进行调整，而每天的锻炼也是非常重要的，老人可以到公园中做有利于身心健康的一些锻炼，或者有疾病，高血压等等的都可以调节，特别是每天盐和钠的摄入量进行调整，预防心脏病都有很好的效果。

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