7、焦虑是我对事物的感觉很淡 ， 我对事物的反应是外在的 ， 外在的 ， 内在的 ， 我的身体已经准备好了 。（《苏辰秘方》）
释义：宋代文学家苏东坡认为 ， 人天生就有“安”“和”字 。“和”是静心 ， “和”是顺其心 。求静 ， 若外物动我 ， 我便轻 。如果我崇尚和谐 ， 我就会感觉到外在的东西 ， 外在的光亮 ， 内在的光滑 。那么生活的真相就会实现 。
8、人是利用自己的愤怒来做自己的 ， 所以平日里很在意养好自己 ， 避免的就是愤怒 。（《老老横言》）
释义：养生最重要的是养气 。人的七情最容易引起气运异常 。尤其是生气的时候 ， 最忌讳的就是生气 ， 生气对身体的伤害最大 。
9、仁者之所以长寿 ， 是因为外不贪 ， 内静 ， 心平而不失正 ， 取天地之美来滋养他们的身体 。（《春秋》）
释义：仁者之所以长寿 ， 是因为他们外表没有贪婪 ， 内心却是纯洁的 。
10、想太多会导致心烦 ， 想太多会导致心散 ， 太多欲望会破坏智慧 ， 太多事情会导致身体疲劳 。（“保健要领”）
释义：如果你想太多 ， 你的头脑就会被消耗太多 。如果你有太多的想法 ， 你的思想就会发散而不集中 。如果欲望太多 ， 就会干扰智慧的清醒运用 。
健康
1、保持健康的方法不应该先于饮食 。（《嘉业堂系列》）
释义：意思是健康首先要从合理的饮食开始 ， “药食同源” ， “药不如食补” ， 吃比丹药和丹药有用 。

2、 精、气、神是养生的三宝 。（《李雪元鉴本源·心肾论》）
释义：中医认为精、气、神是人体的三宝 。凝精生精 ， 精生化气 ， 气生化神 ， 神气完整 ， 身体健康 。

3、戒怒养性 ， 少思养神 ， 省言养气 ， 戒私心养心 。（“继续补充保健提示”）
释义：戒暴怒可以养心 ， 少思虑则益于养心 ， 少言少谈则益气 ， 消除各种私欲可以养心 。
4、人都到中年了 ， 修了很多 ， 基础再强 ， 还是半强 。（《净月全书》）
解读：这就是我国古代著名的“中兴”养生理论 ， 指的是中年身体由盛转衰的时间 。元气可以恢复正常 ， 人体的根可以固化 。
5、春生夏长 ， 秋收冬贮 。一天分为四个季节 ， 春天在早晨 ， 夏天在中午 ， 秋天在中午 ， 冬天在午夜 。（《灵枢顺气分为四小时一天》）
解读：我国的养生理论强调“天人合一” 。祖先认为中医法于阴阳和于术数 ， 人居于天地之间 ， 与自然和谐相处 。当大自然发生变化时 ， 人体也会随之发生变化 。只有顺应自然 ， 人才能长寿 。保健不仅要适应一年四季的变化 ， 还要适应一天四时的变化 。

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