夏季瘦身减肥有哪些好方法夏季减肥必喝这4款茶( 二 ) _夏季减肥

这样做可以按摩到脾胃在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，从而促进皮肤组织的废物排出。
【夏季瘦身减肥有哪些好方法夏季减肥必喝这4款茶】三、痰浊内盛型：服山楂橘皮羹此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。
其实这类人群吃得并不多，只是总觉得手脚无力，肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。
这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚而造成水肿、肥胖。
这种类型的肥胖适合经常服食山楂橘皮羹。
用山楂50克，鲜橘皮30克，桂花2克，白糖、红糖各少量。

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将新鲜橘皮反复用清水洗净，切成豌豆样小方丁。
把山楂洗净，切成薄片，与洗净的桂花、橘皮同入砂锅，加适量水，大火煮沸之后改用小火煨煮20分钟，调入白糖、红糖各10克。
煨煮成羹即成。
早晚分服。
可以有效改善痰浊内蕴的症状。
痰浊内盛的肥胖人群适合做一些相对激烈的运动，以较长时间的微微喘气及出汗为标准。
另外，穴位按摩对此类型的减重效果较为明显，可以常常按压膝盖下方四指、再向外移一指处的足三里，以及脚踝外上方约4指处的丰隆穴，可以健脾胃、祛痰湿，用以利尿、消脂。
四、脾肾阳虚型：常服核桃仁粥这类人体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，最终导致肥胖。
他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、怕冷、爱出汗。
应该多注意补血、补充元气，就可以健旺脾肾。
一旦身体的脾土肾水达到了平衡，多余的体重自然就会消失。
对于脾肾阳虚型的肥胖，我们可以常服核桃仁粥帮助减肥。

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用核桃仁三十克，研成膏状，注入五十毫升热水拌匀滤汁;用粳米五十克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后，热食即可。
减肥四茶另外，我给大家推荐四款各种体质均适用，且没有任何副作用、可以常饮的中药养生减肥茶。
1.决明子绿茶原料：决明子、绿茶各5g 。
做法：把决明子放入锅中开文火炒出香味，待凉，放入杯中，加上准备好的绿茶，用烧开的热水冲泡，盖上盖子焖3-5分钟后即可饮服。
随饮随续水，直到味淡为止。
这款茶具有清热平肝、降脂降压、润肠通便的功效。
2.大麦芽茶原料：炒麦芽20克、山楂2克。
做法：把准备好的炒麦芽、山楂按量调配好，用烧开的沸水冲泡，加上适量的冰糖，待冰糖溶化后即可饮用。
作用是开胃健脾、消食除胀。
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
3.瘦身青草茶原料：茵陈蒿5克、丹参3片、甘草1片。

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做法：将药材冲入500毫升沸水， 1日内喝完。

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