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羊肉
据分析,每100克的羊肉热量比牛肉高近一倍,而每100克羊肉的脂肪却是猪肉的一半,所以在寒冷地季节,羊肉是爱美MM们的理想肉类 。因为吃羊肉促进了血液循环,能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状,同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢哦 。
气血不足的人多吃羊肉,可养气血、御寒气、健体魄 。但值得注意的是,因为羊肉性热,多适宜在冬季作御寒暖胃菜肴,暑热天或发热病人都应慎食羊肉,还有一切热性病症者禁食羊肉 。
上述的这些食物,如羊肉和生姜,都可以加入到你日常的食谱当中去,搭配起来瘦身能起到很好的效果 。最后,小编再给大家推荐一款冬瓜笋干汤,这款汤含有丰富的膳食纤维,让你的饱腹感剧增 。
冬瓜笋干汤
材料:冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花
做法:
1.先把冬瓜去皮和籽 。
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2.把笋干切好 。
3.把笋干放入水里浸泡一会 。
4.这样我们已经把这道菜的原料准备好了 。
5.热锅,放入色拉油 。
6.倒入冬瓜和笋干,爆炒一会 。
7.放点盐让冬瓜更入味 。
8.加入清水,盖上锅盖,大火烧 。
9.大火烧开后,加入葱花和鸡精就ok啦!
【吃什么能让我们的身体变得暖和 立秋时节减肥餐轻松变瘦】点评:冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g,膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈,即使没用平常的分量,也可以饱饱的哦 。
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