身肥腰粗应该怎么减肥？2个减肥方法让你秒变瘦美人( 二 ) _减肥

2、运动减肥爬楼梯减肥对于长期坐于办公室的人们而言，最方便的运动方式应该就是爬楼梯了。
雷先生可以在条件许可的情况下，爬楼梯去公司所在的楼层。
在运动健身的同时还能减去下身的肉肉还有小肚子，应该是个不错的选择。
跳绳减肥健身教练说：你每天应该做200下跳绳运动，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪，达到全身塑型的目的。

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这种说法没错！只是，如果你变化一下跳绳的方法，可能会得到事半功倍的效果呢。
打网球减肥坚持练习打网球不但会让我们的身体越来越更加健康，而且还能快速的燃烧脂肪，成功减肥，塑造非常紧实的身材。
打网球可以帮助我们锻炼全身的肌肉，并且训练身体的协调性。
无论是用力的挥拍，还是迅速的移动和跳跃，都能让我们得到非常好的练习。
【身肥腰粗应该怎么减肥？2个减肥方法让你秒变瘦美人】不仅在短时间内迅速的减少脂肪，而且也会让肌肉变得更加强壮，改变肥胖的体质。

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