贪吃也不会发胖，这些减肥诀窍很重要( 二 ) _贪吃

用冰箱
每年可以瘦4~13公斤定期清理冰箱。每个冰箱都有应该打扫的东西。查看自己的冰箱，认真清理，把不能吃的馅饼给猫咪吃。然后重新安排冰箱&ldquo；布局&rdquo；-*把冰淇淋放在冰后面。*把矿泉水放在可乐面前。*将少量奶酪、巧克力、香肠&hellip&hellip；放在最低层架上。如果有多馀的同类食物的话，总是放入不打开的密闭容器中。*把水果放在最引人注目、最容易得到的地方。去冰箱取食物时，进行以下四个步骤-第一步:打开冰箱的第二步:取出200克酸奶或60克冰淇淋的食物，而不是所有的盒子。把整个箱子拿出来，吃剩下的东西再回来的想法，大多是全部吃掉，什么也没剩下的结果。步骤3:关上冰箱的门。步骤4:去别的房间，坐下来慢慢享受你得到的美味。如有必要，可每月清理一次冰箱。
不沾锅烧菜
一年能瘦4-14斤？用什么锅烧菜？换成平底不要上锅吧！因为平底不沾锅，食物不粘锅底表面的油，每餐至少减少了100卡的热量。如果把油瓶换成喷嘴，每次烹饪时只在食物表面喷一点油，也可以减少更多的热量。如果不使用油炸、红烧的烹饪方式，可以选择烤、水煮的方式，减少一部分脂肪的摄取。一年瘦5~10公斤
小食袋
【贪吃也不会发胖，这些减肥诀窍很重要】小食袋土豆片比小食袋土豆片价格当然更划算。因此，你经常选择把大袋子扔进购物篮。但是，看包装的热量表，就会发现这不是聪明的方法。通常，大食袋比小食袋热240卡。大多数情况下，不是满足肚子，而是满足吃的欲望，一次只吃几片或半袋很难控制，所以更划算的方法是只买小袋子。一年能瘦5~10斤。尽量不要空腹去超市。尴尬又开胃的肠鸣音，让我们不断从架子上取大袋子的食品。
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