2、早餐最好吃稀的
很多人吃早餐都会选择吃面包或者是馒头 ， 其实早上起来的时候消化系统比较弱 ， 因此吃干食不利于消化 ， 再加上水分的流失应该及时的补充 。所以早餐吃面包的时候最好配合牛奶 ， 或者白开水 。当然吃面或者是喝粥都是不错的选择 。
3、早餐要丰富
早餐虽然说不能吃太多 ， 但是单一的食物满足不了人体所需的营养 。因此想要吃早餐吃出健康 ， 那么早餐就要丰富 ， 要回荤素搭配 。做到肉中有素 ， 素中有肉 。
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