3、锅中放米饭、茶叶、白糖、水500毫升 ， 上面放箅子 ， 包好的鱼块放箅子上 。再把锅置小火上烧开 ， 直至水分烧干 。米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟 ， 即可取出荷叶包 ， 放入盘中 ， 食时打开荷叶即可 。
功效：本膳食具有补脾胃、利水湿的作用 ， 学生肥胖者食用有减肥效果 。
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