保护眼睛的十大食物对双眼最有利的食物( 二 ) _保护眼睛的十大食物

9、浆果?
蓝莓，黑莓，草莓苗，桑椹，大樱桃乃至红提全是维护心血管健康的极佳食品类，也使他们变成保护眼睛身心健康的大牌明星。他们特别适合减少发炎和心率，血压高是黄斑变性的风险源。蓝莓和黑莓还含有花青素，花青素具备抵抗发炎和改进血夜流动性的深紫色黑色素，除此之外，他们还有利于避免向视网膜制氧的主动脉堵塞。
10、核桃仁
核桃仁是ω-3脂肪酸的最好干果来源于，他们能够转换为EPA 。此外核桃仁还含有抗氧剂和维生素E，能够抵抗发炎和维持心血管健康。更关键的是，核桃仁有利于减少C反应蛋白，它是一种意味着身体有炎症的标识物。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

保护眼睛的十大食物 对双眼最有利的食物( 二 )

保护眼睛的十大食物对双眼最有利的食物( 二 )