虽然咳几下可以暂时起到缓解压力的效果 ， 但如果是习惯性的咳嗽 ， 置之不理任其发展的话 ， 也有可能会导致一些严重疾病 。有些人平时就有经常清嗓子的习惯 ， 觉得喉咙好像总有异物感 。这种情况下 ， 除了考虑到心理系统的因素 ， 建议也应及时咨询医生 ， 检查是否存在过敏、感染等问题 。
晚上下棋睡得香
英国“顶尖健康网”载文 ， 总结出经科学证实的可让大脑得到很好休息的三种最佳方法——下棋、跳舞和做手工 。
下棋 。下棋既锻炼思维又愉悦身心 ， 有益培养人耐心细心 ， 舒缓大脑并让其得到充分休息 。研究发现 ， 下棋用脑貌似增加大脑负担 ， 其实下棋不只用到左脑 ， 而是左右大脑都会用到 。下棋不需要注意力太过集中 ， 更无须绞尽脑汁 。下棋的过程会让大脑神经元连接更快 ， 进而缓解焦虑 ， 更加轻松 ， 延长注意力持续时间 ， 增强自信心 。
跳舞 。跳舞既能保持健康 ， 又改善睡眠 。身体翩翩起舞可以抛开一切烦恼 ， 活在当下 ， 大脑会得到充分的休息 。无论是客厅独舞还是广场群舞 ， 都可以让大脑清空杂念 ， 更有益睡眠 。身体随着美妙的音乐而舞动 ， 还可增加令人镇静和舒适的内啡肽的分泌 ， 让大脑更快平静下来 ， 同样有利于提高睡眠质量 。
做手工 。美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家米哈里·契克森米哈表示 ， 活在“心流”（完全专注于某项创造性的任务）中才是获得幸福生活的秘密 。编织、盆景、缝纫等多种创造性重复性手工工艺对大脑都具有治疗作用 ， 让大脑得到完美的休息 。不必担心自己是个新手 ， 因为手工创造的过程会像多种其他活动一样 ， 给你带来积极的动力 ， 让大脑以类似“冥想”或睡眠的方式获得休息 。（人民健康综合自生命时报） 
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