婴儿吃什么零食好？( 二 ) _知识百科

因此，这种自制零食并没有想象的那么好。实在想自制零食，那就自己动手做起来吧，现吃现做，既能保证卫生安全，又能吃到健康的零食。只是时间方面嘛，要妈妈足够有时间和耐心才行了。
下面来看看宝宝常吃的健康零食有哪几类吧。
1、谷类食物。
谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。
2、果蔬类食物。
新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果、自制红薯干等含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。或者做成手指状食物，如芹菜心焯水后7个月的宝宝就可以吃了。
3、坚果类食物。
坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。
如果要吃，只能打碎了，冲成糊糊吃。
磨牙棒
大部分宝宝会在5-7月龄出牙，这时候唾液增进，流口水，还特别爱啃咬东西，很多妈妈希望找磨牙棒来帮助宝宝缓解出牙不适。给出牙期的宝宝挑选健康零食，既要有安全保障，又要有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，建议妈妈给宝宝选择磨性强、不易崩断且不易产生碎屑的磨牙棒，能够避免宝宝出现呛咳的危险。
米饼、泡芙类
米饼、泡芙类的零食基本都属于非油炸的膨化食品。在很多人眼里膨化食品等同于垃圾食品，其实只要不添加油糖等成分，膨化食品属于不错的健康食物。
比如用玉米、全谷物制作的膨化食品，不仅保留了原有材料中的蛋白质、膳食纤维和矿物质，而且作为速食来食用，也是不错的选择。当然，天然的蔬菜水果和全谷物营养价值更好，毕竟其制作过程中还是会损失部分营养的。
溶豆也是很多妈妈喜欢的小零食，可惜目前市场上没有一款符合我们无糖、无盐、无添加剂原则的产品。如果想吃，还是自己动手做起来吧。
最后再给大家附上一个不推荐的零食清单，一共有90款，购买的时候注意辨识，少花冤枉钱。图片很长，可以留起来慢慢看！
【婴儿吃什么零食好？】如此好文，还不快分享给身边的宝妈宝爸看~

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