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2、在做俯卧撑之前，一定要做好准备和放松活动，将肌肉舒展开来，防止在运动的过程中由肌肉僵硬而导致受伤 。老年人及心脏病患者不宜做俯卧撑 。
3、俯卧撑是一种重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节，腕关节以及肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以在平时需要对这些关节多加保养 。
4、运动量不宜一次过大，要结合自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持 。
【俯卧撑的正确做法 你都做对了吗】　结语：俯卧撑随时随地都可以做，是非常方便的，也是很多人喜欢做俯卧撑的原因，但是有心脏病的人好不要做俯卧撑，以免引起心脏病复发，看了以上俯卧撑的正确做法，你以前俯卧撑都做对了吗 。

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