减肥失败的四大原因，你中招了几个？( 二 ) _减肥

根据美国国家睡眠基金会的数据，每晚七到九小时的睡眠是最佳的减肥睡眠时间。

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所以如果你想避免减肥失败，就不要手机玩到凌晨再睡觉，不要熬夜，保证自己的睡眠时间充足。

四、处在恶劣的减肥环境中

你的周围环境对你的饮食习惯有很大的影响，包括你每天与之交往的人包括你的男女朋友，家人，室友等。

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如果你正在减肥，但是你身边的所有朋友都不减肥，都喜欢躺在床上玩手机不运动，每天拿着奶油蛋糕、碳酸饮料在你面前晃来晃去，那么你要坚持好的减肥习惯也会变得异常艰难，减肥所取得的一点点成效也可能在某一次的诱惑中被终结。

所以如果你想保持自己的减肥成果，可以鼓励你的小伙伴和你一起健康减肥，用你的正能量和行动去打动他们。

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因为人人都是相互影响的，如果你的意念和立场足够坚定，也很可能导致你的小伙伴也走上健康减肥的康庄大道，形成良性循环，和小伙伴们一块儿减肥成功~

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