2、饮食习惯：少油，少糖的饮食习惯，多吃蛋白质以及蔬菜瓜果，少吃油炸油腻食品，高糖饮料等 。
3、生活习惯：能走路就不打车，能爬楼梯就不乘电梯，能坐着就不要躺着等等，这些让你犯懒的细节注意到，肥肉自然少一圈 。
减肥是个循序渐进的过程，如果你追求快速减肥，我可以明确的告诉你结果：瘦得越快，反弹越快！[太快的减脂一定是伴随着节食，减肥药等不科学的方法产生的，这样的减肥身体会难以适应，后面但凡饮食热量超标，就会被储存为脂肪，而复胖回来！]
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