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6、循序渐进
这是所有运动锻炼的基本原则 。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多 。
【什么是有氧运动 掌握关键有效燃脂】以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增 ， 不要急于求成 。

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