很多时候，我们都没办法选择自己的体质，虽说体质是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的调理的话，那么其实也是可以改善自己的体质，以上就是针对一些血瘀体质的调理方法，希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助 。
血瘀体质饮食方法
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝 。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳 。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性 。
广东人很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好 。具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水 。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加人清水 。放在火上炖上三四个小时 。每天可以吃 1-2小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋 。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容 。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了 。而春夏秋季不冷时吃，容易上火 。而且不适合湿热、阴虚内热的人 。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的
果品类有山楂 。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养 。金橘无活血作用，但疏肝理气好 。
蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃 。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜(晚上或者春夏多吃了) 。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃 。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃 。
菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质 。
水产类有螃蟹、海参 。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血 。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错 。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好 。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合 。
此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功 。加些蜂蜜会很好喝 。
瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西 。
血瘀体质者吃什么活血化瘀
血“瘀”住了，自然就要想办法把它化开 。因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀体质者的首选，而肥肉等滋腻之品要少吃 。此外，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等，对促进血液循环有益 。
我们经常建议病人适量吃些山楂，其软化血管的效果好，又能消食健胃 。上了年纪的人吃山楂最好，但不能吃多 。如果症状不太严重，也可以使用黄芪，它的补气效果很好，平时用来泡水代茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止 。
生三七粉能活血但不破血 。现代人出门有车坐、进楼有电梯，吃得越来越油腻，虽然不一定会因此变成血瘀体质，但基本每个人都有或轻或重的瘀血 。所以，多数人都可以吃点生三七粉以养生，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环 。
此外，大黄也具有活血化瘀的作用 。有资料说，长寿的乾隆皇帝所用的养生方法就是常吃大黄 。但吃大黄的量要慎重，否则可能变成泻药 。且不是所有人都能吃，如体力劳动者新陈代谢本来已经很快了，就不能吃了 。

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