蜕变记 140斤胖妞的减肥心得分享( 二 ) _自己的

第五次，
我希望这是最后一次，而且这个只是在进行中的一次。因为家庭原因，放弃了外企工作到云南的我，突然有一天，男朋友带我从家门口走到昆明学院,我说，真的走不动了，他说，怎么那么点路，我会走不动，我说那多远啊，走了一会，我的全身都发软，他得拉着我走才可以。
到现在，我才知道这段路只有1.5公里！！！！！可是感谢这1.5公里，让我意识到，我真的胖得不行了。

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天啊！天啊！
OH JESUS!
我都不想说了。
粘贴这几张照片，需要勇气，证明，我存在过。
插播一句：同志们，一个在你胖的时候，没有抛弃你的男人，嫁了吧，赶紧的。
从关注了XX网，给了480一个月，教会我唯一的就是跳PUMP IT UP 2004一个月，从78KG到72KG的我，碰到瓶颈，遇见了周薇的微博，进入了北京小寒正能量的群，在到了69KG的瓶颈的时候，我无论如何，都下不去了。我很需要正确的方式，因为，试想，一个还有第五次勇气减肥的胖子，一个走几步喘气，穿什么都没办法掩饰自己，曾经自以为小脸蛋打天下的自己，觉得，这个真的是这辈子，最后一次了，一直在寻找更多的动力。
直到，我碰到了MIKE老师，他的BACKGROUND是四大，并且当时他从事的项目就是健身方面的，不断做视频讲解，包括连国外减肥药都很少可以过FDA审核，包括知道了死胖子在没体能的时候，是可以做四分钟视频来提高心肺功能的，还知道了什么叫HIIT ，还知道了不要像那么多，一切就是一句话：热量差的多少。
这些视频，一直在将近三个月的瓶颈期，做出了很大的鼓舞作用。
要知道，一个减肥时候的人，会容易暴怒，突然沮丧，突然疯狂减肥，突然想做运动到一半就放弃，更多的时候，我们需要的是心灵的一种鼓励跟安慰。加上我真的，我再次强调第五次减肥了，我需要把无知错误的观念摒除掉，建立正确的观念。包括一磅的脂肪需要消耗3500大卡，也就是1KG ，起码得是7000大卡，至少我做的是高强度运动1个小时，才能消耗掉500到600大卡。而我辛辛苦苦运动完，如果一个不小心，整点高碳水化，或者高糖，那一个小时就白整了。没有这些理论的支撑，我是不可能说服一直不掉体重的自己的。
现在的我。先给大家看看：

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好吧，我确定这个是同一个人。

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