此外 ， 还有些人冲着“贴秋膘”这个习俗大口吃肉进补 。林国清说 ， 牛肉、羊肉和狗肉等动物食品确实有较高的营养价值 。但是有些地方没有“贴秋膘”的习俗 ， 同时按照目前的生活水平 ， 多数人存在营养过剩 ， 盲目“贴秋膘”也是很不合时宜的 。
饮食清淡并不是不补 ， 如已知很多居住于长寿村的百岁老人 ， 他们一生喝的是山泉水 ， 吃点自己种的稻谷和菜 ， 清清淡淡 ， 粗茶淡饭就能健康长寿 。
误区2多多益善
不少人由于生活和工作的压力 ， 感觉身心疲惫 ， 就想通过进补的方式来自我调整亚健康的状态 。还有人则认为“多吃补药 ， 有病治病 ， 无病强身” ， 全家人按照同样的方式进补 。
林国清说 ， 现在社会普通的人都觉得压力很大 ， 从而产生了一系列负面情绪 ， 就会导致体质的偏颇 。

文章插图
比如压力大的人 ， 胃溃疡的发生率、消化道系统紊乱的疾病发生率比较高 。这就是所谓的身心疾病 。因此 ， 亚健康的人群不宜乱补 。
什么叫补？
林国清说 ， 适合体质的叫补 ， 个性化进补 ， 每个人要根据每个人的具体状况进补 。
比如 ， 福州人很喜欢将一些草药的根、藤加入肉类中炖汤 ， 如“猪蹄炖七叶根” 。在猪蹄中加些草药的根或藤 ， 这样的民间单方主要是用来祛风散寒止痛 。以前的人一般都是在田间劳作 ， 双脚受寒后 ， 怕冷怕痛 。但是放在现在办公室的人群身上就不太适合 。有些人吃草药胡乱进补 ， 连断肠草都吃进去 ， 每年急诊几乎都有碰到类似的病例 。
虽然很多药草基本上都是药食同源的 ， 大部分吃了没有问题 ， 但这些草药都是偏温偏热 ， 一些体质偏热的人 ， 就会引起积滞 ， 出现腹胀、口干、口苦、口臭、溃疡、出汗等 。

文章插图
林国清提醒 ， 目前疾病谱在变化 ， 生活环境在变化 ， 导致传统的补益方法放在现在不一定适合 ， 要批判地继承 。对于健康养生 ， 他个人提倡清淡饮食、合理作息、情绪稳定 ， 不要盲目进补 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 秋季进补如何才能不上火 秋季进补注意这些规避上火
• 女人应该如何进补 女人进补勿走进四大误区
• 冬季进补吃什么好 冬季进补5款汤补足元气
• 生活中进补也有讲究 进补小心7大误区
• 春季不能盲目进补 春季进补6大误区越补越虚
• 冬季9种食物进补又不会长膘 冬季进补7大禁忌小心伤身
• 采用人参进补有忌宜 这些情况下不适宜服用高丽参
• 四种人最适合冬季进补 冬季进补推荐九款宜补中药
• 冬季干燥莫忘给眼睛“保湿”
• 冬季注意预防5种眼部疾病