夏季减肥吃什么燃脂效果最好 5个夏季减肥方法燃脂效果好( 二 ) _夏季减肥

4、多饮水天气凉爽时，你的身体每天需要7杯至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2杯至3杯，但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。

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知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量，你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。
水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。
你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。
5、增加蔬果摄取量增加蔬菜，水果的摄入量是减少卡路里摄入的好方法。
蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱，凉拌菜放醋少放或不放油。

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