有氧运动：有氧运动能消耗体内的酸性物质，所以有跳绳、骑自行车、竞走、跳舞、羽毛球等运动 。它能放松全身，也有减肥的作用，注意不要忘记做20分钟以上会有减少体脂肪的作用 。
重量训练：我们国家对于重量训练，有错误说明的地方，所以导致很多女性觉得重量训练是没必要甚至是过量的 。她们害怕它的原因是因为怕练出看起来像男人一样那种突出的肌肉 。
结语：对上面的内容有所了解后，无论你是为了打造凹凸迷人的曲线，还是为了将自己的青春尽可能久的留住，只要你注意走进避免女性健身的误区，掌握住正确的健身方法，挥洒汗水，你就可以做到 。
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