寒露饮食应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症 。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
【寒露吃什么食物养生?寒露时令食物有哪些?】综上所述，到了寒露其实会有很多时令食物，所以我们可以通过对本文的阅读了解到一些适合在寒露吃的食物，比如山楂，石榴，大豆，莲藕和花生，这些食物吃了都有要一定的养生功效 。
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