对方出轨不是自己的错 ， 没有必要用对方的错来惩罚自己 ， 让自己每天都过得痛不欲生 。
某情感专家曾说：“别人永远都无法给你公正的评判和对待 。 ”
想要公正 ， 想要改变别人 ， 有时也不是一件难事 ， 你只要把他和你的利益放在一起就好了 。
所以 ， 聪明的人会创造双赢的局面 ， 只有愚钝顽固的人 ， 才会任性地采取两败俱伤的做法!
由于李梅始终无法面对“破碎自我”的痛苦 ， 所以她采取的是一种两败俱伤的做法 ， 内心深深折磨自己的同时 ， 在生活中对前夫也是极尽折磨 ， 最终两人都痛不欲生 ， 只能以离婚收场 。
经历亲密关系的挫败 ， 也是重新审视这段关系的机会 ， 是重新认识彼此的机会 。
一个人值不值得被爱 ， 跟对方出不出轨没有关系 。
幸福不是没有烦恼和痛苦 ， 而是学会与它们相处 ， 幸福从来不是来自远方 ， 而是源于觉醒的自我 。
【离婚不可怕，可怕的是不能从离婚状态走出来】 想要摆脱出轨带来的心理阴影 ， 就要明白 ， 并不是伴侣的出轨行为导致了痛苦 ， 而是这种行为触动了内心不被爱的痛苦体验 ， 引发了焦虑和恐惧情绪 。
明白了这一点之后 ， 关注点就要从伴侣行为 ， 转到自己的内在 ， 知道这只是情绪推动造成的 ， 关键在于解决自己的情绪问题 。
关于如何摆脱情绪困扰 ， 有以下几点建议：
当焦虑、恐惧和不安全感升起时 ， 要保有觉知 ， 接纳这种情绪的存在 ， 只有对情绪保持接纳 ， 而非抗拒的态度时 ， 情绪才不会一直困扰着你 。
去认清情绪背后到底在害怕、担心什么?最坏的结果是什么?自己能否承受最坏的结果呢?如果可以承受 ， 那么心慌、焦虑的情绪也会减轻很多 。
如果痛苦太大 ， 甚至影响到了睡眠、饮食等正常生活 ， 建议寻求专业心理工作人员的帮助 。
这一生 ， 没有人可以替我们走 ， 只有当我们选择做自己的主人 ， 直面痛苦时 ， 失去的 ， 才会以另一种形式回馈我们 ， 相遇幸福的自己 。

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