处暑养生方法有哪些?处暑滋阴润燥吃什么?( 二 ) _处暑

8、大枣
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素多种营养成分。如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。同时大枣又物美价廉，我们无需购买昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
秋天喝什么粥滋阴润燥
1、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥中，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等。

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2、土豆粥
做法：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
功效：中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
综上所述，到了处暑季节，我们可以从日常饮食做起，多吃些滋阴润燥食物，这可以调养我们的肺气，提高肺脏器官的功能，增强免疫力，抵抗疾病入侵，我们都知道处暑昼夜温差大，做好养生工作，才能更健康的度过秋天。
本文标签：处暑养生方法处暑滋阴润燥食物

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