中医学教你茶饮、穴位按摩、眼球运动让眼睛变年青( 二 ) _穴位按摩

睛明穴说白了，便是它能让眼睛更光亮。看东西看得过多、视力模糊时，推拿坐落于眼睛内角的睛明穴，能够让眼睛循环系统变好。

文章插图
在乎黑眼圈眼袋、祛眼袋的人，还能够推拿承泣穴、四白穴。
假如一时想不起穴道的部位，也无妨。强烈推荐2个简易的按摩方法：
1. 轻按眼部
用食指指节轻按眼睛周边。逐渐指定揉按，一个指定推拿20次，随后再推拿下一个指定。留意不必被压迫目光，觉得略微酸胀就可以停住。
2. 湿热眼睛
把两手搓热，随后手呈空杯状，轻敷住眼睛。

文章插图
眼球运动，锻练睫状肌、缓解老化
若要提高眼睛视力，平常可以用中医学的“运目法”锻练目光。运目法能加强睫状肌，减轻视觉疲劳。
歇息时来到窗边，盯住一个远的指定，例如远山，看10～20秒；再找一个眼下的指定，如纱窗格子，看10～20秒。不断看和锻练，就可以提高睫状肌的支撑力。
还可以把眼睛闭上，旋转目光，用目光写一个“米”字。这一姿势可以让目光“走”八个方位，获得充足健身运动。
【中医学教你茶饮、穴位按摩、眼球运动让眼睛变年青】特别是在桌球、棒球等运动选手，常做这种目光训炼，由于她们在赛事时务必观查出敌人微小的姿势、分辨另一方接下去出球的方位。研究发现，这种参赛选手眼睛老花的速率比普通人慢。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：