如何合理搭配牛奶豆浆运动减肥( 二 ) _如何合理搭配牛奶豆浆运动减

3、来自日本砂糖牛奶减肥
曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm!砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。
用餐前血糖度降低，当饥饿感上升，吃东西速度变快，使进食量增加，最后造成肥胖。
牛奶在胃里的排空速度缓慢;砂糖可快速释放葡萄糖，让血糖上升速度更快，刺激饱食中枢，2者都会产生饱足感，有助降低食量。因黑糖含有丰富维生素及矿物质，将砂糖改成黑糖是更聪明的选择喔!
【如何合理搭配牛奶豆浆运动减肥】那么以上对于豆浆跟牛奶的一些问题小编都给大家写的清清楚楚了，如何正确的选择，一定要根据大家的体质来进行选择。切记不能盲目进行瘦身减肥，一定要对自身体质有充分的了解，从而选择正确的食物以及方法来进行。最后祝大家都能拥有一个完美的身躯，天天开心，健康每一天。

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